来到心语室，家长迫不及待地说：她女儿在某校读高三，成绩很好，可最近几天说很怕死。事情的起因是这样的:班上一同学外婆去世了，很悲伤，不停叹气说：“人活着说不准什么时候就会死，真没意思！”于是她将这句话记得特牢，不停地在脑子里想：我什么时候也会死，人一死什么都不知道了，自己学习再好又有什么用，美好的生活都无法享受，真没意思，真可怕。人为什么要死呢？她百思不得其解，想着死的可怕,心跳、呼吸都加快，脑子一片空白，全身冰凉，冷汗也出来了。她对妈妈说是不是患上了心理疾病，妈妈否定并劝她不要乱想，暂时缓解了她那恐惧的心理。可第二天又多次想起，每次都出现上述症状，很难受。妈妈嘴上否定她有心理疾病的说法，可当女儿的同学说合一中有心理咨询时，毅然找来。我很感动，跟她说：

　　1.心理学家佛洛伊德认为，人生来就有求生和求死的本能，怕死是求生的本能反应，是正常的和有利的，是人类从自然进化中获得的能力。像她这种一想到死就恐惧，并出现上述症状，的确影响学习和生活，这就是一种恐惧性心理障碍。

　　2.告诉女儿，人出生、生长、死亡是自然的规律，一切都要顺其自然。同学外婆的死是正常死亡，没有老的死亡，就没有新生命的诞生，现在她的生命正旺盛，担心是没必要的。重视生活的的过程，享受每一天，为自已的理想而挚着追求，追求的过程就是美好的，即使到了生命的终点，也不会为此而恐惧，也会坦然对待的。

　　3.以后如果再想，可用：(1)思维阻断法，即命令自已“不要想”，用意识将自已的思维从那乱想的境地拉回到现实生活中来，；(2)疼痛刺激法，即先在手上套一个橡胶圈，乱想时用力拉起弹几下，此时的疼痛会分散思维的注意力；(3)发展兴趣法，空闲时自已培养有益的兴趣，从事感兴趣的活动，不让自已的脑子空下来，常用一种活动替换另一种活动，如果没什么兴趣，可听听音乐，看看电视，让自已生活充实快乐起来；(4)锻炼法，多参加体育活动，提高意志力和身体素质：(5)借给她心语室复印资料——《心理咨询》2，其中有《恐惧症探秘》和寻找快乐的方法，希望她能有所感悟，从中找出答案；(6)重视人际交往，学生虽然生活在集体中，但学习的紧张往往忽视了思想的沟通，时有孤独感，从而胡思乱想。家庭应营造一个和谐融洽的气氛，使孩子愿意与父母沟通，通过摆谈，加深了解，及时疏导，尽快消除烦恼。结束时我给她建议，让女儿自已来，这位家长说她不好意思，怕别人笑话自已“有病”，我说心理障碍并不是什么可耻的病，它跟患感冒一样平常，人人都会有的。在国外把心理咨询作为一种时尚，视为现代人的精神享受，而非见不得人的事。我们国家起步较晚，人们对其认识不够，还需作大力宣传。现在来咨询的内容很多，也很常见。如生活消费、学习动力、学习方法、考试焦虑、人际交往、身体不适、升学择校、早恋等等，并非一定是精神病，凡是当前自已不能解决的困惑，都可来咨询，从中获得某种解脱和方法，达到理清思路、认识自已、进行自我挑战、挖掘潜能、解除烦恼的目的。

　　下午四时，母女俩一起来到心语室，我再次重复以上方法，给了一根橡筋套在她手上。可她还是不放心，问：“要是再想怎么办？”我说:“偶尔想一下也没什么，这是一种非理性的害怕，不会导致危险或威胁，按照以上方法去作，不久就会消失的。以后有时间常来心语阅览室看看书，对自已的心理多作了解，学会自我调节，你的心理素质就会提高的。”母女俩这才露出笑容，谢过老师轻松地走了。

作者单位(重庆合川一中401520)